Menurut penelitian mengonsumsi daging ayam sangat baik bagi kesehatan tubuh karena daging ayam memiliki berbagai manfaat. Kira-kira apa saja sih manfaatnya? Berikut beberapa manfaat daging ayam untuk kesehatan tubuh
1. Kaya protein
Daging ayam, terutama bagian dada, merupakan salah satu sumber protein yang paling baik. Seperti yang kita tahu, protein adalah komponen yang sangat dibutuhkan oleh tubuh untuk menjalankan fungsinya dengan baik.
2. Mengandung vitamin dan mineral
Selain sebagai sumber protein, daging ayam bisa jadi sumber vitamin dan mineral yang baik untuk tubuh. Daging ayam mengandung vitamin B yang berperan penting dalam membentuk sel darah merah. Makanan ini juga mengandung vitamin D yang dapat membantu penyerapan kalsium dan menguatkan tulang. Lalu, vitamin A yang ada di dalamnya pun menyehatkan untuk penglihatan dan berperan penting dalam sistem imun.
Manfaat daging ayam selanjutnya didapatkan dari kandungan mineral seperti zat besi yang bisa mencegah anemia, serta kalium dan natrium untuk kesehatan gigi dan otak.
3. Menurunkan berat badan
Protein yang banyak terkandung dalam daging ayam, seperti bagian dada, baik untuk kita yang sedang diet. Sebab, protein akan membuat kita merasa kenyang tanpa harus banyak makan, sekaligus mengurangi keinginan mengonsumsi makanan lain yang tidak sehat.
4. Menguatkan tulang
Protein yang ada pada daging ayam, bersama kalsium akan membantu melindungi tulang dari kerusakan. Jadi, pastikan kita selalu mengonsumsi protein dalam jumlah yang cukup agar tulang tetap kuat dan sehat.
5. Meningkatkan massa otot
Bagi kita yang ingin memilki bentuk badan ideal, daging ayam bisa jadi salah satu pilihan untuk mempertahankan massa otot. Manfaat daging ayam satu ini juga akan didapatkan secara lebih maksimal apabila dikombinasikan dengan latihan beban.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar